von Studenten für Studenten
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Guten Start ins Wintersemester 2024/2025
Lasst Euch nicht lumpen - geht Pumpen
- Ersteller Jaydo
- Erstellt am
Hat beim laufen mein Knie erwischt. Stechender Schmerz, weitergelaufen und dann ging nichts mehr. Ärzte haben verschiedene Meinungen dazu. Habs dann mal wieder versucht aber tut ab und an noch weh und das schafft eine Blockade im Kopf. Dazu habe ich grade keinen der mich motiviert zum laufen.
hmmm: keinen zum motivieren...och, das kann ich gerne übernehmen.
Vielleicht erstmal wieder langsam anfangen, wohl dosiert..
manchmal ist auch eine längere Pause hilfreich oder auch einfach anders an die Sache rangehen.
So ein ähnliches Problem hatte ich mit meinem Kollegen diskutiert, nun ist er der Meinung, das sein 10 km Schmerz weg ist😎, woran es wirklich liegt oder gelegen hat?! Wir müssen noch mal diskutieren..
Vielleicht erstmal wieder langsam anfangen, wohl dosiert..
manchmal ist auch eine längere Pause hilfreich oder auch einfach anders an die Sache rangehen.
So ein ähnliches Problem hatte ich mit meinem Kollegen diskutiert, nun ist er der Meinung, das sein 10 km Schmerz weg ist😎, woran es wirklich liegt oder gelegen hat?! Wir müssen noch mal diskutieren..
Also ich habe das erste mal vor knapp zehn Jahren angefangen. Damals noch im Rahmen vom Vereinssport als Ergänzung.
Hab dann vor ein paar Jahren noch einen Trainerschein gemacht und nebenbei als Trainer gearbeitet. Aber mittlerweile nicht mehr.
Ich würde mich als leistungsorientierten Freizeitsportler betrachten. Für mich gibt es nichts besseres um mal abzuschalten. Echte Leidenschaft eben.
Hab dann vor ein paar Jahren noch einen Trainerschein gemacht und nebenbei als Trainer gearbeitet. Aber mittlerweile nicht mehr.
Ich würde mich als leistungsorientierten Freizeitsportler betrachten. Für mich gibt es nichts besseres um mal abzuschalten. Echte Leidenschaft eben.
Man da bist du aber wirklich schon lang dabei🙂
Ich bin knapp 2 Jahre dabei. Vorigen Sportarten wurden mir nach ner Weile zu einseitig. Mit etwas Eisen kann man dem ganzen Körper was gutes tun.
Ich versuch so 4x die Woche alles zu geben was geht auch wenn einem am nächsten Tag manchmal das laufen schwer fällt, wenn man mal wieder zu hart zu sich selbst war😉.
Bevorzugst du Maschinen-Übungen oder die klassischen freien Übungen.
Ich kombinier das meist, da mir die komplexen Übungen (Kniebeuge oder Bankdrücken) allein zu riskant sind, nehm ich da meist ne Maschine zur Hilfe.
Auch wenn man gegen das Eisen immer den kürzeren zieht😀 gibt einem der Sport was.
Ich bin knapp 2 Jahre dabei. Vorigen Sportarten wurden mir nach ner Weile zu einseitig. Mit etwas Eisen kann man dem ganzen Körper was gutes tun.
Ich versuch so 4x die Woche alles zu geben was geht auch wenn einem am nächsten Tag manchmal das laufen schwer fällt, wenn man mal wieder zu hart zu sich selbst war😉.
Bevorzugst du Maschinen-Übungen oder die klassischen freien Übungen.
Ich kombinier das meist, da mir die komplexen Übungen (Kniebeuge oder Bankdrücken) allein zu riskant sind, nehm ich da meist ne Maschine zur Hilfe.
Auch wenn man gegen das Eisen immer den kürzeren zieht😀 gibt einem der Sport was.
Also ich halt von den Maschinen nicht viel. Als Ergänzung sind sie okay, aber der Großteil des Trainings sollte sich aus sog. Mehrgelenksübungen (oder Grundübungen) zusammensetzen. Deren Traininganreiz ist einfach viel größer und auch koordinativ sind sie anspruchsvoller, also effektiver.
Wichtig ist aber bei jeder Übung erstmal die korrekte Technik zu verinnerlichen. Erst dann Gewichte steigern.
Bei schwerem Training sollte ein Trainingspartner nicht fehlen, oder einfach einen erfahrenen Sportler um kurze Hilfestellung bitten.
Ja da stimm ich dir voll zu.
Für schwere Gewichte scheint man wohl ohne Trainingspartner auf die Maschinenführung angewiesen zu sein.
Nur Kreuzheben scheint da allein recht ungefährlich zu sein😀.
Gewichtsteigerung geht nach ner Weile eh nurnoch in ganz kleinen Schritten.
In manchen Übungen hänge ich schon ne ganze Weile an den selben Gewichten ohne Steigerung. Die Grundübungen lassen sich noch in einigermaßen überschaubaren Abständen steigern.
Für schwere Gewichte scheint man wohl ohne Trainingspartner auf die Maschinenführung angewiesen zu sein.
Nur Kreuzheben scheint da allein recht ungefährlich zu sein😀.
Gewichtsteigerung geht nach ner Weile eh nurnoch in ganz kleinen Schritten.
In manchen Übungen hänge ich schon ne ganze Weile an den selben Gewichten ohne Steigerung. Die Grundübungen lassen sich noch in einigermaßen überschaubaren Abständen steigern.
Ich mags auch nicht wenns so voll ist.
Am frühen Nachmittag geht's bei uns immer ganz gut, so 14-16uhr die Ecke.
Aber bei der Hitze war ich gar nicht im Studio, da mussten meine Lauftouren oder Schwimmen reichen.
Am frühen Nachmittag geht's bei uns immer ganz gut, so 14-16uhr die Ecke.
Aber bei der Hitze war ich gar nicht im Studio, da mussten meine Lauftouren oder Schwimmen reichen.
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